po prostu

Właśnie mam problem z podjadaniem, przychodzi taki dzień, że po prostu zjem ok 4 tys kcal i ciężko mi przestać, zdarza mi się raz w tygodniu lub rzadziej. Jeśli chodzi o miesiączkę ostatnio miałam w lipcu i się nie pojawia, nie wiem czemu, miesiączkuję od 13 roku życia. Na 2000 kcal chudłam, ale mam wrażenie, że to za mało

[...] nog. Barki....hmmm...praktycznie kazde cwiczenie na barki robi sie tak, ze pozycja ciala jest zblizona do pionu.. Sprobuj moze unoszenia sztangielek bokiem- tu jest po prostu mniejszy ciezar niz w wyciskaniach. Poza tym wyciskanie w staniu na rekach przy scianie. Jesli robisz unoszenie w opadzie- sprobuj zamiast tego polozyc sie na wysokiej [...]

zapomnijx4 Może być to spowodowane przykurczami , jednak by cokolwiek konkretnie się wypowiedzieć po prostu nagraj i pokaż ;-)

[...] to nie ma potrzeby żywić oddzielnie rodziny oraz siebie. Przy diecie zrównoważonej posiłki można bardzo łatwo dostosować do potrzeb rodziny jak również do siebie - po prostu będziesz jadła w odpowiednich ilościach. Praca siedząca przy możliwości spożywania posiłków o dowolnej porze dodatkowo ułatwia Ci sprawę. Często brak możliwości [...]

Bez przesady, to nie byly zadne ogolnopolskie zawody, po prostu moj sensei Grzegorz (Bytomska Szkola Kodokan Shin Ryu Ju-Jutsu) zaproponowal Borucie organizacje turnieju podczas naszego obozu we Wladku, a ten zalatwil spora i mocna ekipe bjj, a w zwiazku z tym ze do nas przyjechali jeszcze zawodnicy z zagranicy, turniej calkiem rozrosl sie do [...]

[...] cie powinien interesowac ze warszawa tam byla a ludzie z luta livre tez pewnie by w zawodach wzieli udzial (chyba ze ich nie chcesz). Nie mam do nikogo ZADNYCH pretensji! po prostu stwierdzam fakt ze niektorych klubow tam nie bylo. Ps. moze na przyszlosc troche kulturalniej Ps2. w dniu zawodow mielismy rano trening, wiec oboz jeszcze trwal [...]

Musisz po prostu wiecej walczyc na ringu. Dodatkowo kluczowym jest koncentracja na realizowaniu okreslonych technik (najlepiej tych, ktore Ci najlepiej wychodza nawet jezeli to ma byc prawy + lewy + low kick). Koncentruj sie ciagle na reazlizacji takich "malych planow" na nie na wygraniu tydziez zabiciu przeciwnika. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

Fakt,niestety to przeoczylem i teraz sie po prostu zastanawiam co dalej z ta przedtreningowka :)

[...] że spokojnie 2 razy w tygodniu wystarczy na zrobienie kostki na lato :) PS. Pamiętaj, że same ćwiczenia nie wystarczą na zrobienie idealnego brzuszka, dieta jest równie ważna co ćwiczenia, jednak jeżeli chcesz mieć po prostu wysportowany z widocznymi mięśniami to same ćwiczenia wystarczą :) Zmieniony przez - Bartoosz w dniu 2014-02-07 17:23:23

[...] się przebrać.Wówczas zginęło wiele cennych rzeczy-telefony,łąńcuszki,pieniądze itp.Oczywiście nie pojawiłą się już nigdy na treningu. Dlatego trzeba być ostroznym i po prostu nie przynosić nic cennego na trening.To najlepsze wyjście.A jak już się trafi kradzież,to nie należy tego bagatelizować,tylko powiadomic trenera.On ma zazwyczaj klucze [...]

[...] mocno się wahać w przeciągu dnia, w zależności od spożytego pokarmu, ilości wypitych płynów (alko XD), itp. Jeżeli w dobrej formie ma się wyraźną rzeźbę mięśni (czyli po prostu niski %BF), a jednego dnia lekko się zaszalało i odbiegło od zwyczajowej diety, to organizm może np. zareagować trzymaniem wody, co z kolei wyraźnie odbija się na [...]

masz po prostu tendecje do odkladania sie tkanki tluszczowej w tym danym miejscu, i bedzie ci najciezej sie jej pozbyc z tamtad :( ale na pewno dasz rade, dieta i aeroby czynia cuda, pozdrawiam :)

[...] a 1-2 posiłki można zastąpić odżywką białkową jak nadal mało będzie. Ja nie mam problemu z uzyskaniem odpowiedniej ilości białka z normalnego jedzenia, z tym, ze po prostu lubię ryby, drób, twarogi i jajka. Jako zastąpienie posiłku można stosować odżywkę białkową typu Meal Replacement, ja lubię np. Lean Dessert z BSN, ale to ma trochę [...]

Jeśli chodzi o Whey100 to wszystko jest ok po prostu kupiłeś stare opakowanie gdzie nie było zamykania na górze, a folia jest krótsza no i z inną miarką. W nowych większych opakowaniach są dziurki na palce, nozyczki i inna miarka ;)

ale czemu akurat MLEKO W PROSZKU . jak chcesz cos dokladac aby wiecej , aby sie tylo , to jedz sobie jajka , jakies chude mieso , dawaj wiecej ryzu . zdrowsze i lepsze dla sylwetki . a jak ci po prostu zalezy na kcal to dokladaj do posilkow oliwy .

[...] chociaż męćzył się tak samo, jakoś nie bardzo chciał w ogóle znikać... Wiadomo, że nie wymagałam od razu utraty 15 cm, czy czegoś w tym stylu, żeby nie było... Chcialam po prostu jakiegokolwiek efektu, nawet mizernego, bo może motywowałoby mnie to do dalszej pracy i ponowienia treningu... Ale fałdka na dole, która wcale nie malała, bardziej [...]

168cm - max.. tzn.. diety nie było, po prostu jadłem bo jadłem ile wlazło.. To co z tymi ćwiczeniami?

Oczywiście, że tak. To hormony, które wydziela przysadka celem pobudzenia jąder do produkcji testa. Testa u Ciebie jest pod dostatkiem to przysadka nic nie wydziela. To po prostu zablokowanie osi HPTA, normalna sprawa i nie masz co patrzeć na te hormony.

To Twoje libido jest słabe (słabsze niż normalnie), czy po prostu nie ma takiej rakiety, jak się spodziewałeś?

a z treningu siłowego czemu rezygnujesz? Wiesz, że na rowerze nie zrobisz estetycznej redukcji? Co najwyżej po prostu "schudniesz", jednak tak długi czas - 2h może to również utrudniać. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-15 13:59:15